Руки боксера - это его 'рабочий инструмент', который нужно беречь всеми возможными способами. Рассмотрены 5 способов укрепления кистей рук для удара: ведро с рисом, отжимания на пальцах, кистевой экспандер, подпрыгивание на кулаках и работа на мешке.